איך לתרגל מדיטציה ומיינדפולנס ביומיום
6 מפגשים | לימוד ותרגול מההתחלה לכל הרמות | קיבוץ גניגר
שנים חשבתי שמדיטציה זה ממש לא בשבילי, כי אני אדם פרקטי שצריך להיות בעשייה ועדיף אפילו מאומצת. לשבת בלי לעשות כלום ולהרהר על החיים היה נתפס בעיניי כבזבוז זמן מוחלט (יכולתי לקדם משהו בינתיים!) ולא הצלחתי לראות מה יוצא לי מזה.
עד שלפני כמה שנים, נתתי לזה צ’אנס.
מה יכול להיות?
ונדהמתי.
לא ציפיתי שתרגול יומי קצר יגרום לכזה אפקט משמעותי בהספקים שלי, בחדות, בחיבור לעצמי, בשקט הפנימי ובתפיסת העולם שלי. אם חששתי שאני הולכת ‘לבזבז את הזמן’ – נוכחתי לדעת שבתרגול אני בעצם מרוויחה מכל כיוון אפשרי.
לקח לי קצת זמן ללמוד לשזור אותו ביומיום, אבל התרגול הפך להיות המפלט שלי, משהו שאני מחכה לו. כמו לצלול רגע מתחת למים ביום עמוס…
והגיע הזמן להעביר את זה הלאה –
מתי ואיפה?
ימי שלישי בשעה 19:30-20:30
6 מפגשים פרונטליים
בסטודיו החדש ‘פנטהריי’ שבקיבוץ גניגר
מפגש ראשון – 7.2.23
עלות הסדנה – 430 ש”ח
על הסדנה:
בששת המפגשים נלמד ונתרגל טכניקות מדיטציה שונות, נדון אודות מקורותיה, נלמד ישיבה נכונה, נבחן את יתרונותיה ונלמד איך לשלב את התרגול בחיי היומיום העמוסים.
מטרת הסדנה היא להקנות כלים פרקטיים לתרגול לצד פיתוח תודעה ערה, קשיבות וחוויה ישירה של המציאות כפי שהיא. עיקרי הנושאים:
– מדיטציות ריכוז
– מדיטציות התבוננות/אנליטיות
– מי אני בלי לעשות כלום?
– מיינדפולנס בתנועה
– 4 האמיתות של הבודהה
– איך יוצרים הרגל יומי
למי הסדנה מתאימה
- למי שלא תרגל מעולם מדיטציה וסקרן להכניס לחייו ‘חופשות’ קצרות של שקט, שלווה וחיבור עצמי עמוק.
- למי שכבר תרגל בעבר מדיטציה ומיינדפולנס ורוצה להעמיק את הידע אודות התרגול והמקורות.
- מי שמרגיש שקצב החיים הגבוה משתלט עליו ורוצה לקחת בחזרה את המושכות.
- למי שיש אומץ לפגוש את עצמו על כל המשתמע מכך.
ימי שלישי בשעה 19:30-20:30
6 מפגשים פרונטליים
בסטודיו החדש ‘פנטהריי’ שבקיבוץ גניגר
מפגש ראשון – 7.2.23
עלות הכירות! 430 ש”ח
להרשמה ופרטים נוספים
דגשים חשובים והאותיות הקטנות
ביטול הרשמה יתאפשר עד 3.2.23, לאחר מכן לא ינתן החזר כספי.
הסדנה מתקיימת בישיבה על מזרנים וכריות שיש בסטודיו, אפשר להביא מהבית עזרי ישיבה נוספים.
מומלץ להביא כלי כתיבה!
ניתן לחלק את התשלום ל-2 תשלומים.
מיד לאחר התשלום יתקבל מייל אישור, ובסמוך למפגש הראשון יישלחו הנחיות הגעה לווצאפ.
לא ינתן החזר כספי על מפגש שלא נכחת בו. מומלץ בחום להגיע לכל המפגשים!
על המנחה
משי חורב, מאמנת לניהול עצמי והרגלים, NLP ודמיון מודרך, מתרגלת מדיטציה ותלמידתו של אלון פאר (פמה תופדהן) להדרכת מדיטציה, מיינדפולנס ודהרמה.
בשנת 2022 היה לי ברור שאני לוקחת את הקורס המעמיק והמקיף ביותר בארץ כדי ללמוד ולקבל הסמכה להדרכה, כדי להשלים את התמונה לעצמי וללקוחותיי בנושא התפתחות אישית ותודעתית לצד ניהול זמן והרגלים.
האמת היא שלכל אדם מתאים סגנון תרגול אחר, וזו הסיבה שאני מאמינה בלימוד והנגשת סוגים מגוונים של מדיטציות לאנשים שונים. השילוב בין תרגול יומיומי לבין תפקוד אישי גבוה וחיבור לעצמך הוא חד משמעי בעיני.
ניפגש בסדנה!
להרשמה ופרטים נוספים
משי חורב | RISE2023© | מדיניות פרטיות ותנאי שימוש
