משי חורב | RISE2023© | מדיניות פרטיות ותנאי שימוש
Time to Rise
כיתת המשכימים | יולי 2023
תקציר לעסוקים:
4 שבועות להטמעה הדרגתית והתמדה בהשכמה המוקדמת
הגדרת שעת מטרה + משימות בהתאמה אישית מהיום הראשון
הדרכות בקבוצה קטנה ואינטימית
ליווי צמוד והנחיה יומיומית בווצאפ
קבוצה אחת מרימה ומעצימה
השכמה מוקדמת ובוקר אפקטיבי אצלך ביד!
כבר די ברור לך מה צריך לעשות כדי לקום מוקדם,
אפילו התנסית בעבר והצלחת כמה פעמים,
אבל כשזה מגיע להתמדה – שם הכי קשה לך.
ואם כבר קמת, העייפות מטרידה אותך בצהריים
וסופ”ש אחד הורס לך הכל.
הצלחת להחזיק שבוע-שבועיים
וזה נגמר.
כבר ברור לך מה צריך לעשות כדי לקום מוקדם, אפילו התנסית בעבר והצלחת כמה פעמים,
אבל כשזה מגיע להתמדה – שם הכי קשה לך.
ואם כבר קמת – העייפות מטרידה אותך בצהריים, וסופ”ש אחד הורס לך הכל. הצלחת להחזיק שבוע-שבועיים
וזה נגמר.
לפנייך הזדמנות פז
לאמץ את הרגל המפתח
להתחיל לקום מוקדם כדרך חיים
ולהתמיד בזה ביחד!
זו הזדמנות לעמוד במילה שלך
ולקחת לידיים את השליטה ברגע הכי חשוב של היום:
הבוקר.
100% הצלחה.
הכיתה תיפתח ב-9 ליולי
ימים
שעות
דקות
שניות
אם יש לך משאלת הלב –
- לצאת בקלות מהמיטה בבוקר
- להתחיל את היום מוקדם ורגוע
- להספיק את כל מה שרצית בשקט
- להימרח פחות זמן בטלפון
- להתמיד לאורך זמן
- להפחית סטרס ומתח מהיומיום
ובתאוריה כבר ברור לך מזמן מה צריך לעשות וגם ניסית לא מעט אבל בשטח זה לא החזיק מעמד –
בשבילך אני פותחת את כיתת המשכימים.
איך זה עובד ומה צפוי שיקרה לך אחרי כיתת המשכימים
במשך חודש שלם יהיה מישהו ש’ישב לך על הראש’ (היוש!), נבנה יחד סולם שינויים אישי לבקרים שלך והכי חשוב – תהיה לצידך קבוצת אנשים שתיצור מחויבות הדדית שאין דומה לה.
בסוף התכנית, אחרי 4 שבועות של תרגול מעשי – ההשכמה המוקדמת וכל השפעותיה יהיו חלק בלתי נפרד מחייך.
משהו שאפשר לחזור אליו בקלות אחרי סופ”ש, שאפשר להמשיך ליהנות ממנו גם בחופשות, משהו שיגרור אחריו סט שלם של הרגלים טובים, ניהול זמן אפקטיבי ואנרגיות גבוהות.
Time to Rise
מה עושים בכיתה:
פגישה מקדימה
אחד על אחד איתי
נבין מה קורה עכשיו ולאן אנחנו רוצים להגיע. נציב מטרה אישית לתהליך, נדבר על הרגלי תמך עבורך ונאתר את האתגרים שעלולים לצוץ אצלך בשגרה, בראש ובבית.
השיעורים
כולם לכיתה!
בימי ראשון בערב נתכנס בזום כדי ללמוד את שרשרת ההשכמה ולהתאים אותה אליכם: ארגון שגרת ערב, שיפור שינה, טכניקות להתעוררות מהירה ותכנון בוקר אישי ומקדם.
תאריכי המפגשים: 9, 16, 23, 30 ביולי.
הקבוצה
משכימים זה כוח
כיתת המשכימים מורכבת מקבוצה קטנה ואיכותית של אנשים עם מטרה דומה. בכל בוקר נתעדכן בהישגים של חברי הכיתה, נתמוך, נפרגן, נעודד ונשפר אחד את השני הודות למחויבות המופלאה שתיווצר בכיתה.
שיעורי בית
או מכרה הזהב שלך
מעבר להקלטות השיעורים שיחכו לך במקום בטוח, כל תלמיד יקבל שיעורי בית אישיים בסוף השיעור בהתאם למטרתו האישית.
בונוס – קורס מורנינג המקיף ינתן לכל בוגרי הכיתה! (בשווי 440 ש”ח)
למי זה מיועד
- למשתתפי אתגר בוקר חזק מכל המחזורים
- לבוגרי קורס מורנינג שצריכים דחיפה ורענון
- למי שקרא את הספר 'מועדון ה-5 בבוקר' ולא הבין איך לוקחים את זה לפרקטיקה
- למי שרוצה להתמיד בבקרים המוקדמים ולא מצליח לארגן את הלו"ז בשביל זה, לצאת מהמיטה ולהתניע את השינוי.
השתתפו בליווי:
הפעם אנחנו הולכים לעשות את השינוי מהשורש.
המחיר הרגיל לההשתתפות בכיתה 1650 ש”ח
מחיר מיוחד למשתתפי אתגר בוקר חזק: 1320 ש”ח בלבד (20% הנחה)
או 330 ש”ח * 4 תשלומים
>> כדי לשריין מקום בכיתה יש צורך בשיחת התאמה. מלאו את הפרטים ותועברו לתיאום:
מה לא יהיה בכיתה
- לא ננסה לקום ב-5:00 רק כי זה מה שכתוב בספר
- לא נעשה העתק הדבק לרוטינות בוקר שלא קשורות אליכם בשום צורה
- לא נדבר שעות על היתרונות של השכמה מוקדמת (כולנו כבר יודעים בעל פה!)
בכיתת המשכימים אנחנו מתאימים את הבוקר, השעות והפעולות של כל אחד לחייו הפרטיים כך שאחוזי ההצלחה יעמדו על 100%
מי המורה?
משי חורב, קואצ’רית לניהול עצמי ושינוי הרגלים.
ההשכמה המוקדמת היא ה-הרגל המשמעותי ביותר שהטמעתי בחיי, אבל הוא גם זה שהיה לי הכי מאתגר לפצח.
הייתי זו שמתעוררת ברגע האחרון, שמאחרת בבית הספר, בצבא, בתואר הראשון. גם אחרי שקראתי ספרים בנושא (כמו מועדון ה-5 בבוקר) והבנתי שזה הרגל מצוין עם פוטנציאל אדיר לשנות את חיי, לא הצלחתי להבין איך לעשות את זה.
ניסוי וטעיה של שנים הפכו אותי לפריקית של הנושא, למדתי NLP, קואצ’ינג ושינוי הרגלים, יצרתי טכניקות משלי ובסוף – הבקרים המוקדמים הפכו להיות חלק מהזהות שלי, ואכן שינו את חיי לטובה בכל הרמות,
וזה לא הסוף! היתרון הכי בולט של שגרת הבוקר המוקדמת זה הפועל היוצא שלה: סט של הרגלים מעולים שבאים בעקבותיה כמו כושר, מדיטציה, תזונה קשובה, פרודוקטיביות וניהול עצמי שמתחשב בי.
יצרתי את Time To Rise כיתת המשכימים כדי להעניק לך את הכלים לקחת שליטה ולשדרג את חייך פלאים יחד עם קבוצה נפלאה שהיא גולת הכותרת של הליווי.
שאלות שאולי יש לך
א. כל המפגשים יוקלטו וימתינו לך בצורה מסודרת במקום נוח לשימושך בכל עת.
ב. גם (ובמיוחד) אם יצאת לחופשה במהלך התכנית, מומלץ להמשיך את התרגול וההשתתפות כרגיל כדי למקסם את ההטמעה גם בימים ‘חריגים’.
העברה בנקאית / כרטיס אשראי (רגיל או עד 5 תשלומים) / הו”ק ללא תפיסת מסגרת.
סביב השעה +/-
שאלות נוספות – לחצו כאן
>> כדי לשריין מקום בכיתה יש צורך בשיחת התאמה. מלאו את הפרטים ותועברו לתיאום:
