תהליכי אימון, ליווי וייעוץ אישי
אף אחד לא לימד אותנו ניהול עצמי.
בתהליך ליווי שיתאים את עצמו למטרות ולאתגרים שלך, נוכל לגשר על הפער הזה ולבנות הרגלים, שיטה ודרך שעובדת עבורך.
התכנים כתובים בלשון אישה אבל רלוונטיים לכולם.
על מה אפשר לעבוד בתהליך
ניהול עצמי זה נושא רחב שמכיל תחומים מגוונים – ניהול זמן, שינוי הרגלים, תעדוף משימות, הצבת גבולות ושמירה על איזון, וכמובן – הפן המנטלי/רגשי של ניהול עצמי בחיים ובעסק. התהליך האימוני נוגע תמיד בכמה רבדים:
ניהול עצמי
בחיים או בעסק (ולרוב – בשניהם), האמנות שבניהול והחזקה של הכל ביחד הוא האתגר הגדול ביותר. לכן נחזק יצירה והטמעה של תהליכי עבודה אפקטיביים, סדר יום, תעדוף וניהול משימות שמעודדים ביצוע ומפחיתים דחיינות.
שינוי הרגלים
אם את מחזיקה סט הרגלים שלא תומך בך, כל האקו-סיסטם של החיים נפגע. כמעט כל הרגל אפשר לשנות/לשבור/לבנות אם עושים את זה נכון ותהליכי, וזה מאוד מספק כשזה קורה 🙂 ההרגלים שלנו מגדירים אותנו!
מכשולים פנימיים
כשיש מכשול בחוץ, זה כמעט תמיד נשען על מכשול בפנים. חלק חשוב בתהליך יהיה לזהות את הדפוסים והאמונות, ולפתח מנגנוני התמודדות עמם. אם נתקלת בחוסר ביטחון, חוסר מוטיבציה ורמות אנרגיה משתנות, יהיה לנו מעניין בתהליך!
תרגול מעשי
בשביל רק לדבר, יש פסיכולוג 🙂 התהליך האימוני כולל פעולות לצד מסקנות. הפעולות יהיו לפעמים פרקטיות בשטח ולפעמים מנטליות, אבל לרוב נעבוד בשני המישורים בו זמנית.
הליווי יתאים לך במיוחד אם:
– רשימת המשימות שלך ארוכה ונדחית מיום ליום
– את יותר ‘נסחפת’ בשגרה ופחות מנהלת אותה
– את מבזבזת את הזמן היקר שלך על מסך הטלפון
– דברים שתכננת לא יוצאים לפועל
– את בלופ של חוסר ביטחון בעסק ובשיווק
– את עושה בעסק רק מה ש’שוטף’ או ‘דחוף’ אבל לא מקדם
– את חוזרת לאוטומטים שמשאירים אותך במקום
"הנוכחות שלך איתי בתקופה הזו הזה היה פקטור משמעותי שדחף אותי קדימה"
א. היימן
RISE
תהליך אימון וליווי אישי
איך נראה התהליך
התהליך האימוני משתנה מאדם לאדם אך הוא מעשי מאוד. כשלב ראשון אנחנו מסתכלות על מכלול החיים שלך בלי רעשי רקע, ומתחילות להבין איפה יש זליגה/התפזרות שיוצרת בלבול או אובדן אנרגיה.
אחרי שנבין מה שואב אותך ומה את צריכה כדי להיות יציבה וממוקדת בעשייה שלך בלי להישחק – נתחיל לבנות סיסטם שעובד עבורך: מערכת ברורה של ניהול עצמי יומיומי, שיטת עבודה שתומכת ולא מתישה, חיזוק הביטחון שלך במקומות המתנדנדים ושימור פוקוס ואנרגיה.
עבודה פרקטית לצד שינוי פנימי
למרות שזה נראה כמו שינוי חיצוני, הכל מתחיל לקרות כשהשינוי נובע מבפנים. לאורך הדרך נזהה את הדפוסים המעכבים ואילו אמונות תוקעות, מתי מתעוררת ביקורת עצמית ומתי הביטחון שלך בורח – ונלמד לעבוד עם זה.
העבודה האימונית שנעשה יחד מחברת בין התנהלות יומיומית/עסקית למודעות פנימית, כדי שתוכלי לנהל את החיים והעסק בנחת ולא שהם ינהלו אותך.
כמה מפגשים?
בהתאם למה שאת צריכה:
4 מפגשים (קצר): יתאים למיקוד, דיוק ותוכנית לתקופה הקרובה.
12 מפגשים (מעמיק): ליווי לטווח ארוך שכולל שינוי עמוק ומשמעותי, עם הטמעה לאורך זמן ושכבות נוספות של עבודה.
חשוב שנתחיל משיחת היכרות קצרה ולא מחייבת כדי שאבין מה את עוברת, מה את רוצה שיקרה, והאם התהליך מתאים לך עכשיו. אם כן – נבחר מסלול נכון עבורך ונצא לדרך. קבעי לנו שיחה קצרה כאן.
*אם את יודעת שאת צריכה משהו נקודתי ומהיר: יש אפשרות לפגישת דיוק חד-פעמית באורך מלא ללא תהליך המשך.
הפרטים הטכניים:
*הפגישות מתקיימות בזום (שעה), אחת לשבוע/שבועיים.
*אני זמינה עבורך בין הפגישות בווצאפ ובמייל לשיתוף, חיזוק, דיוק ורוח גבית בשעות הפעילות.
*ניתן לשלם בדרך שנוחה לך: העברה בנקאית / אשראי / תשלומים / פייבוקס.
She believed she could, so she did
חשוב לדעת
– אני עובדת עם מספר מצומצם של מתאמנות בתהליכי עומק לאורך השנה.
– הליווי האישי הוא הדרך הצמודה ביותר לקבל ממני שירות כיום, והוא כולל כלים מעולמות האימון (קואצ’ינג), ניהול זמן ואפקטיביות, פסיכותרפיה, שינוי הרגלים וניהול עצמי.
– האימון מתאים במיוחד לבעלי/ות עסקים שמנהלות את עצמן, אך גם לכל מי שרוצה להתאמן ולהשתפר בניהול עצמי. בשנים האחרונות ליוויתי עסקים החל משלבי הקמת העסק ועד לעסקים הקיימים מעל עשור, לצד שכירות, צעירות ופנסיונריות.
