תודה שהורדת את המדריך לתזונה מדוגמת - RISE

המדריך בדרך אלייך!

קריאה מהנה והמוןןן בהצלחה ביישום 🙂

חשוב:
לפעמים המיילים שלי מגיעים לתיקיית הספאם או לתיקיות אחרות. אם לא מצאת את המייל, פשוט חפשי את המילה RISE בשורת החיפוש.

ומה עכשיו?

בואי לקבל עוד טיפים ומידע שימושי!

חמשת הצלעות של ניהול עצמי 🏗

> ניהול הבריאות הפיזית שלנו
> ניהול הרגלים שהולך איתנו לאורך זמן
> ניהול זמן ואנרגיה (ויומן מאוזן!)
> ניהול רגשות + פיתוח ערך עצמי וחוסן אישי
< ניהול משימות ופרויקטים כדי לייצר התקדמות

◀️ לא פשוט לתחזק את כולם,
אבל קל לראות שההשקעה בהם מתגמלת ומעצימה בכל אספקט: מקצועי, כלכלי, משפחתי, זוגי ואישי.

מה הצלע הכי מאתגרת שלך? 👇

#ניהולעצמי #ניהולמשימות #ניהולעסק #מיינדסט

"איך את מוציאה כל פעם מוצרים

"איך את מוציאה כל פעם מוצרים וסדנאות אבל זה נראה שאת בכלל לא עובדת?!"

זו הודעה אמיתית שקיבלתי לפני חודש באינסטגרם.
אחרי שהתלבטתי אם להעלב או לקחת את זה כמחמאה, עניתי לשואלת שני דברים:

1. כשהקמתי את רייז חרטתי על דגלי - איזון של 50/50 בין העשייה לחיים האישיים. לא יותר ולא פחות. אני אוכפת את הכלל הזה כבר כמה שנים והעובדות בשטח מוכיחות כל פעם מחדש שזה האיזון הכי מדויק (לי), שמביא לתוצאות הטובות ביותר.

2. חכי שבועיים שלושה, ואני אלמד אותך את כל מה שאני עושה אחד לאחד כדי לנהל את עצמי, את הזמן, את המשימות ואת האנרגיה שלי כדי ליישם את האיזון הזה יומיום.

באותו זמן עבדתי על הגרסה המשודרגת של סדנת Back Office.
זה היה פרויקט גדול ומושקע שעשיתי באוגוסט, ולא עצרתי עד שלחצתי 'בוצע' על המשימה האחרונה בפרויקט (אבל אם זה נראה שנחתי כל החודש? מצבי טוב! 😄)

בק אופיס זו סדנת הדגל שלי לניהול משימות שמוביל מתכנון לביצוע.

העברתי אותה אינספור פעמים בלייב בשנתיים האחרונות ליחידים ולקבוצות, והפעם היא מתובלת גם בכלים לניהול עצמי, ניתור זמנים, אוטומציות (קלות) ומיינדסט לפרודוקטיביות, בקצב הפרטי שלכם.

מזמן לא התלהבתי ככה מיצירה של מוצר חדש!
במיוחד אחרי שראיתי כמה הוא עוזר לאנשים.

עבדתי על הסדנה הזו 28 שעות במצטבר, ואני יודעת את זה כי אני משתמשת באוטומציה גאונית לניתור זמנים שגם אותה נלמד בפרק בונוס מיוחד שהוספתי ברגע האחרון לצד בונוסים נוספים 😍

דפדפו לראות את הפרקים והבונוסים שהכנסתי פנימה >>>
כשההשקעה (כרגע) היא רק 290 שח 😵 וזמן למידה.

אפשר למצוא את הקורס בלינק בפרופיל שלי > קורסים > בק אופיס
@meshi.horev

#backoffice
#בקאופיס
#ניהולמשימות

איך מנצלים את הספטמבר הנדיר

איך מנצלים את הספטמבר הנדיר הזה?! 👇

🔸מבצע חיסול משימות - אני אוהבת לעשות את זה לפני החגים. נעבור על בנק המשימות (אישי, עסקי) ונזהה משימות שנזנחו מאחור. אם המשימה עוד רלוונטית - משבצים אותה לביצוע בשבוע הקרוב. אם היא כבר לא, לפח! המטרה היא להגיע לחגים עם שולחן נקי, ולפתוח את השליש האחרון של השנה עם לוח משימות מאוורר וללא רגשות אשמה.
(צריכה עזרה עם זה? חכי כמה ימים, יש לי משהו שיעזור לך!)

🔸שובם של ההרגלים - אם באוגוסט כל ההרגלים הטובים שלך נשחקו (שלא לומר נשכחו), את לא לבד. כשאנחנו יוצאים משגרה, מערכת ההרגלים והרוטינות שלנו היא כמו ספינה בים סוער. וזה בסדר להיטלטל קצת על הגלים! כל עוד יודעים את הדרך חזרה. ספטמבר זו הדרך חזרה.

🔸להעיר את המוח - כמו הילדים שחוזרים למסגרות, ספטמבר זה ה-חודש לרענן ולרכוש סקילס חדשים לפני ששוב נצא לפינג פונג של חגים וחילופי עונות. זה יכול להיות סדנה קצרה, קורס, ליווי, אימון - כל מה שמכניס לך קצת עניין ודלק חדש. זה טיימינג זהב וזה ישרת אותך בהמשך השנה, בהתחייבות!
אני לקחתי לי השנה 4 כאלה לחודש ספטמבר 🙈

🔸תכנון גבולות לאוקטובר - אחד הדברים שאני הכי לא אוהבת להרגיש זה שנסחפתי עם הנסיבות. חודש שלם של חגים זה הרבה נסיבות, בואי תגיעי אליהם מוכנה: לאיזה אירועים משפחתיים מתאים לך ללכת ולאיזה לא. איזה מזון (ושתיה) מתאים לך להכניס לגוף שלך ואיזה נשאר בחוץ. כמה זמן את מוכנה להיות על הכבישים/בפקקים, כמה ימי עבודה את מעוניינת לעבוד.
הניהול אצלך, תשתמשי בו.

🔸להתחזק מבפנים החוצה (רלוונטי לכל חודש בשנה) - אם באוגוסט חיפשת ניחומים וחיזוקים בחוץ (תעסוקה לילדים, בילויים, אוכל, מסכי דעת), הנה הזדמנות להרים ראש מהנייד ולדאוג לחוסן הפנימי ולערך העצמי שלך. מי יודע מה עוד צפוי לנו כאן בהמשך?

איך מתחזקים מבפנים:
יוצאים להליכת מחשבות, מתרגלים מדיטציה, מעבדים רגשות (בכתיבה או בשיח), מפחיתים מסכים(!), נכנסים לתהליך אימון, מורידים ג'אנק, נושמים עמוק ומקשיבים פנימה.
חבל שרופאים לא נותנים לנו מרשמים כאלה. התרופות הכי טובות לגוף ולנפש הן בחינם!

מזמינה אותך להתייעץ איתי על הספטמבר שלך ובכלל,
ועד אז - שיהיה לנו חודש טוב ושקט
שכולם יחזרו כבר הביתה
ושהאור יעלה על החושך ☀️
משי

איך התרגשתי להקליט את זה. המ

איך התרגשתי להקליט את זה.
המילים שלכן 🙏💛💫

אפירמציות זה אחד הכלים העוצמתיים, כשמשתמשים בהן בעקביות. כבר כמה זמן שאני רוצה להקליט סשן שיהיה פתוח להאזנה (עד היום הקלטתי לעצמי), אבל רציתי שהוא יקלע בול ויעשה מקסימום אימפקט, אז ביקשתי מהמנויות שלי בניוזלטר לענות על כמה שאלות אימוניות כדי להרגיש את הכיוון.

הופתעתי מההיענות המדהימה, הכנות והפתיחות.
תודה לכן 💛

זה בשבילכן, בשבילנו!
*הנחיות האזנה בתיאור הפרק

🔊 סשן נפרד בגוף ראשון ובגוף שני
🔊 זמין להאזנה בפודקאסט 'למה לא עכשיו' בספוטיפיי, באפל פודקאסט וביוטיוב

#אפירמציות #מדיטציה #הצהרותחיוביות #ביטחוןעצמי #חוסן #ערךעצמי #אהבהעצמית #יוגה #פילאטיס #יצירתמציאות

שבוע שעבר חיפשתי אשת מקצוע שתלווה אותי בתהליך מסוים.
שוטטתי קצת ברשת בחיפושים והיו כמה שמות שקרצו לי, ועם חלקן קבעתי לשוחח בטלפון.

אני מאמינה שבהתכתבות בווצאפ או במדיות אי אפשר לקלוט ניואנסים, אבל טלפונית כן. כבר בדקות הראשונות של השיחה קל להרגיש שני דברים:

1. חיבור אנושי - יש אנשים שיש בינהם קליק, לא יעזור.
2. מקצועיות עמוקה ונתינה - כזו שאין בה ספק.

והיה לי מאוד ברור במי אני בוחרת.

-

תביאי את מה שאת טובה בו,
בפשטות ובלי פירוטכניקה,
אנשים יתמגנטו וירצו לעבוד איתך.

(היקום מתגמל על אותנטיות, תבדקי אותו!)

תייגו נשות מקצוע מעולות 🤓

#ניהולעסק #ניהולעצמי #מיינדסט #רייז #

מחקתי את כל הרשתות החברתיות

מחקתי את כל הרשתות החברתיות ל -40 יום.

אפשר לומר שאני די פעילה ברשת, סרטונים, סטורי, פוסטים שונים במגוון ערוצים... מתקשרת עם קהילת עוקבים/קוראים ונהנת מהיצירה, אבל ביוני אחרי שחזרנו מרילוקיישן, הרגשתי שאני חייבת רגע להתאפס על עצמי ולהתאזן.

כמו שכולנו יודעים הרשתות החברתיות בעיקר מרוקנות (מאנרגיה, שמחת חיים, ערך עצמי) ואני הייתי צריכה להתמלא. אז הוצאתי את עצמי לתקופת 'ריפיל' – תקופה שבה אני לא יוזמת *כלום* בעסק אלא רק עובדת על השוטף ו... על עצמי, והחלטתי שיהיה נכון הפעם להוסיף גם ניתוק דיגיטלי.

שקלתי את ההשלכות האפשריות – מי שעוקב ישתעמם ויעזוב, האלגוריתם יכעס, ההכנסה תרד וכו', והבנתי שזה זניח לחלוטין ביחס ל well being שלי כרגע.
אז שאלתי את עצמי – למה לא עכשיו? והסרתי את ההתקנות של האפליקציות מהטלפון בלי הגבלת זמן.

מה שקרה אחרכך הפך להיות החודש הכי טוב שהיה לי השנה – אישית, עסקית ורוחנית, ואני מספרת על זה בפרק מיוחד בפודקאסט (חפשו פרק 9!)

🎧 זמין להאזנה בספוטיפיי, אפל מיוזיק, יוטיוב או באתר >> או אצלי בביו

#למהלאעכשיו #פודקאסט #ריפיל #עצמאיות #עצמאית #ניהולעסק #ניהולעצמי

מוקדש לך,
היוצרת, העצמאית,
שמנהלת ועושה ויוזמת
וגם צריכה להשמיע את קולה באומץ 📣

לא מושלם זה מושלם!

#ניהולעצמי #ניהולעסק #שיווקעסקים #פודקאסט #עצמאית

עכשיו אחרי שנחחתי לגמרי, חשוב לי לשתף.
המעבר מלונדון למקסיקו היה מאוד מאוד מאוד קשוח.
אנשים שואלים אותי 'מה מוזר/קשה לך?' או 'למה אתם בשוק?'

כשמתכננים חופשה של חודש (או יומיים) בצד השני של העולם (או בכל מקום אחר), נערכים לזה במשך זמן מכל הבחינות. מנטלית, עסקית, פרקטית. מכינים את הסביבה וגם את המיינד לעזיבה, שינוי פאזה, מתרגשים ומתכוננים.

אנחנו לא עשינו את זה הפעם. לא כי לא רצינו, פשוט לא יכולנו.

היינו עסוקים בפרידה עוצמתית מחוויה גדולה אחרת, וכל היערכות לחופשה הזו נדחקה הצידה.

בשבועיים שלפני הנסיעה למקסיקו היינו בעיקר במפגשי פרידה, ניסינו לארוז בית שגרנו בו 5 חודשים, השתדלנו לנצל את העיר עד הטיפה האחרונה (היי פומו), ניסינו לסכם ולהיפרד מהרילוקיישן המפתיע הזה שנחת עלינו בסוף השנה שעברה בצל המלחמה, ישר לתוך חורף קר ואפור בלונדון. כבר אז הרגשתי את האוברוולמינג שבפרידה, אבל עוד לא ידעתי כמה מציף זה עוד יהיה.

איכשהו התרגלנו לעיר הזו, לאט לאט הרגשנו יותר בבית (לא האמנתי שזה יכול לקרות) ויצרנו שגרה לצד מלא חוויות.

לונדון זו העיר הכי מתקדמת שהייתי בה. הכל מאוד נוח, מהיר, ברור, החל מהתחבורה ועד לסופרמרקט ואפילו לסגנון התקשורת של האנשים, הכל חכם ומדוגם ואפשרי (ופולייט, כמובן). השפע שם מרגיש מאוד נגיש כי יש ממנו כל הזמן מסביב.

הכרתי אנשים נפלאים, וראיתי איזו אחדות ישראלית יש בגולה. טעמתי טעמים חדשים, טיילתי איפה שרק אפשר ותקתקתי בית, עבור שנינו, מהיום הראשון.

ואז זה נגמר.

למרות שידענו שזה לגמרי זמני (והגעגועים לארץ עלו על גדותיהם לפעמים), הפרידה הייתה לא נוחה.
כל הזמן אמרנו – "כבר נתאושש וננוח במקסיקו", וכך התמסרנו שנינו לנוכחות מלאה של הסוף הזה, ביחד ובנפרד.

ביום העזיבה גילינו שיש לנו המון ציוד וחפצים בבית שלא לקחנו בחשבון, והבנו שנצטרך להשאיר הרבה דברים מאחור (אחרי שכבר השארנו כמה מזוודות שיחכו לנו בלונדון עד שנבוא לאסוף אותן בעוד חודש). האריזה הייתה קשה בפני עצמה, הרגשתי שאנחנו מנסים לדחוס עוד פריט ועוד חפץ ולסחוב את הרילוקיישן הזה איתנו לחופשה בקאריביים. וזה כבד, תרתי משמע.

אחרי 11 שעות טיסה נחתנו לסאונה של קנקון. הייתי מאושרת לכמה דקות, הרי כל החורף הלונדוני התפללתי לקצת שמש וחמימות, אבל מהר מאוד האושר התחלף בסבל. הגוף שלי (והנפש) ממש לא עמדו בזה, ושם התחיל הזעזוע המערכתי הגדול.

המשך בתגובה 👇
התמונות הלונדוניות מהעדשה של המוכשרת @tammy.in.london

החיים הם טרנספורמציה בלתי נ

החיים הם טרנספורמציה בלתי נגמרת ☀️🌿🍂

תמיד מתקיימת תנועה, מתרחש שינוי, נוצרת התקדמות.
בלונדון עצרתי הרבה להתבונן בזה. לפניכם קצת מהטרנספורמציה הגאונית של הטבע,
שמזכירה לנו
שהטבע שלנו
הוא להשתנות.
💛

עוד באינסטגרם

חמשת הצלעות של ניהול עצמי 🏗

> ניהול הבריאות הפיזית שלנו
> ניהול הרגלים שהולך איתנו לאורך זמן
> ניהול זמן ואנרגיה (ויומן מאוזן!)
> ניהול רגשות + פיתוח ערך עצמי וחוסן אישי
< ניהול משימות ופרויקטים כדי לייצר התקדמות

◀️ לא פשוט לתחזק את כולם,
אבל קל לראות שההשקעה בהם מתגמלת ומעצימה בכל אספקט: מקצועי, כלכלי, משפחתי, זוגי ואישי.

מה הצלע הכי מאתגרת שלך? 👇

#ניהולעצמי #ניהולמשימות #ניהולעסק #מיינדסט

"איך את מוציאה כל פעם מוצרים

"איך את מוציאה כל פעם מוצרים וסדנאות אבל זה נראה שאת בכלל לא עובדת?!"

זו הודעה אמיתית שקיבלתי לפני חודש באינסטגרם.
אחרי שהתלבטתי אם להעלב או לקחת את זה כמחמאה, עניתי לשואלת שני דברים:

1. כשהקמתי את רייז חרטתי על דגלי - איזון של 50/50 בין העשייה לחיים האישיים. לא יותר ולא פחות. אני אוכפת את הכלל הזה כבר כמה שנים והעובדות בשטח מוכיחות כל פעם מחדש שזה האיזון הכי מדויק (לי), שמביא לתוצאות הטובות ביותר.

2. חכי שבועיים שלושה, ואני אלמד אותך את כל מה שאני עושה אחד לאחד כדי לנהל את עצמי, את הזמן, את המשימות ואת האנרגיה שלי כדי ליישם את האיזון הזה יומיום.

באותו זמן עבדתי על הגרסה המשודרגת של סדנת Back Office.
זה היה פרויקט גדול ומושקע שעשיתי באוגוסט, ולא עצרתי עד שלחצתי 'בוצע' על המשימה האחרונה בפרויקט (אבל אם זה נראה שנחתי כל החודש? מצבי טוב! 😄)

בק אופיס זו סדנת הדגל שלי לניהול משימות שמוביל מתכנון לביצוע.

העברתי אותה אינספור פעמים בלייב בשנתיים האחרונות ליחידים ולקבוצות, והפעם היא מתובלת גם בכלים לניהול עצמי, ניתור זמנים, אוטומציות (קלות) ומיינדסט לפרודוקטיביות, בקצב הפרטי שלכם.

מזמן לא התלהבתי ככה מיצירה של מוצר חדש!
במיוחד אחרי שראיתי כמה הוא עוזר לאנשים.

עבדתי על הסדנה הזו 28 שעות במצטבר, ואני יודעת את זה כי אני משתמשת באוטומציה גאונית לניתור זמנים שגם אותה נלמד בפרק בונוס מיוחד שהוספתי ברגע האחרון לצד בונוסים נוספים 😍

דפדפו לראות את הפרקים והבונוסים שהכנסתי פנימה >>>
כשההשקעה (כרגע) היא רק 290 שח 😵 וזמן למידה.

אפשר למצוא את הקורס בלינק בפרופיל שלי > קורסים > בק אופיס
@meshi.horev

#backoffice
#בקאופיס
#ניהולמשימות

איך מנצלים את הספטמבר הנדיר

איך מנצלים את הספטמבר הנדיר הזה?! 👇

🔸מבצע חיסול משימות - אני אוהבת לעשות את זה לפני החגים. נעבור על בנק המשימות (אישי, עסקי) ונזהה משימות שנזנחו מאחור. אם המשימה עוד רלוונטית - משבצים אותה לביצוע בשבוע הקרוב. אם היא כבר לא, לפח! המטרה היא להגיע לחגים עם שולחן נקי, ולפתוח את השליש האחרון של השנה עם לוח משימות מאוורר וללא רגשות אשמה.
(צריכה עזרה עם זה? חכי כמה ימים, יש לי משהו שיעזור לך!)

🔸שובם של ההרגלים - אם באוגוסט כל ההרגלים הטובים שלך נשחקו (שלא לומר נשכחו), את לא לבד. כשאנחנו יוצאים משגרה, מערכת ההרגלים והרוטינות שלנו היא כמו ספינה בים סוער. וזה בסדר להיטלטל קצת על הגלים! כל עוד יודעים את הדרך חזרה. ספטמבר זו הדרך חזרה.

🔸להעיר את המוח - כמו הילדים שחוזרים למסגרות, ספטמבר זה ה-חודש לרענן ולרכוש סקילס חדשים לפני ששוב נצא לפינג פונג של חגים וחילופי עונות. זה יכול להיות סדנה קצרה, קורס, ליווי, אימון - כל מה שמכניס לך קצת עניין ודלק חדש. זה טיימינג זהב וזה ישרת אותך בהמשך השנה, בהתחייבות!
אני לקחתי לי השנה 4 כאלה לחודש ספטמבר 🙈

🔸תכנון גבולות לאוקטובר - אחד הדברים שאני הכי לא אוהבת להרגיש זה שנסחפתי עם הנסיבות. חודש שלם של חגים זה הרבה נסיבות, בואי תגיעי אליהם מוכנה: לאיזה אירועים משפחתיים מתאים לך ללכת ולאיזה לא. איזה מזון (ושתיה) מתאים לך להכניס לגוף שלך ואיזה נשאר בחוץ. כמה זמן את מוכנה להיות על הכבישים/בפקקים, כמה ימי עבודה את מעוניינת לעבוד.
הניהול אצלך, תשתמשי בו.

🔸להתחזק מבפנים החוצה (רלוונטי לכל חודש בשנה) - אם באוגוסט חיפשת ניחומים וחיזוקים בחוץ (תעסוקה לילדים, בילויים, אוכל, מסכי דעת), הנה הזדמנות להרים ראש מהנייד ולדאוג לחוסן הפנימי ולערך העצמי שלך. מי יודע מה עוד צפוי לנו כאן בהמשך?

איך מתחזקים מבפנים:
יוצאים להליכת מחשבות, מתרגלים מדיטציה, מעבדים רגשות (בכתיבה או בשיח), מפחיתים מסכים(!), נכנסים לתהליך אימון, מורידים ג'אנק, נושמים עמוק ומקשיבים פנימה.
חבל שרופאים לא נותנים לנו מרשמים כאלה. התרופות הכי טובות לגוף ולנפש הן בחינם!

מזמינה אותך להתייעץ איתי על הספטמבר שלך ובכלל,
ועד אז - שיהיה לנו חודש טוב ושקט
שכולם יחזרו כבר הביתה
ושהאור יעלה על החושך ☀️
משי

איך התרגשתי להקליט את זה. המ

איך התרגשתי להקליט את זה.
המילים שלכן 🙏💛💫

אפירמציות זה אחד הכלים העוצמתיים, כשמשתמשים בהן בעקביות. כבר כמה זמן שאני רוצה להקליט סשן שיהיה פתוח להאזנה (עד היום הקלטתי לעצמי), אבל רציתי שהוא יקלע בול ויעשה מקסימום אימפקט, אז ביקשתי מהמנויות שלי בניוזלטר לענות על כמה שאלות אימוניות כדי להרגיש את הכיוון.

הופתעתי מההיענות המדהימה, הכנות והפתיחות.
תודה לכן 💛

זה בשבילכן, בשבילנו!
*הנחיות האזנה בתיאור הפרק

🔊 סשן נפרד בגוף ראשון ובגוף שני
🔊 זמין להאזנה בפודקאסט 'למה לא עכשיו' בספוטיפיי, באפל פודקאסט וביוטיוב

#אפירמציות #מדיטציה #הצהרותחיוביות #ביטחוןעצמי #חוסן #ערךעצמי #אהבהעצמית #יוגה #פילאטיס #יצירתמציאות

שבוע שעבר חיפשתי אשת מקצוע שתלווה אותי בתהליך מסוים.
שוטטתי קצת ברשת בחיפושים והיו כמה שמות שקרצו לי, ועם חלקן קבעתי לשוחח בטלפון.

אני מאמינה שבהתכתבות בווצאפ או במדיות אי אפשר לקלוט ניואנסים, אבל טלפונית כן. כבר בדקות הראשונות של השיחה קל להרגיש שני דברים:

1. חיבור אנושי - יש אנשים שיש בינהם קליק, לא יעזור.
2. מקצועיות עמוקה ונתינה - כזו שאין בה ספק.

והיה לי מאוד ברור במי אני בוחרת.

-

תביאי את מה שאת טובה בו,
בפשטות ובלי פירוטכניקה,
אנשים יתמגנטו וירצו לעבוד איתך.

(היקום מתגמל על אותנטיות, תבדקי אותו!)

תייגו נשות מקצוע מעולות 🤓

#ניהולעסק #ניהולעצמי #מיינדסט #רייז #

מחקתי את כל הרשתות החברתיות

מחקתי את כל הרשתות החברתיות ל -40 יום.

אפשר לומר שאני די פעילה ברשת, סרטונים, סטורי, פוסטים שונים במגוון ערוצים... מתקשרת עם קהילת עוקבים/קוראים ונהנת מהיצירה, אבל ביוני אחרי שחזרנו מרילוקיישן, הרגשתי שאני חייבת רגע להתאפס על עצמי ולהתאזן.

כמו שכולנו יודעים הרשתות החברתיות בעיקר מרוקנות (מאנרגיה, שמחת חיים, ערך עצמי) ואני הייתי צריכה להתמלא. אז הוצאתי את עצמי לתקופת 'ריפיל' – תקופה שבה אני לא יוזמת *כלום* בעסק אלא רק עובדת על השוטף ו... על עצמי, והחלטתי שיהיה נכון הפעם להוסיף גם ניתוק דיגיטלי.

שקלתי את ההשלכות האפשריות – מי שעוקב ישתעמם ויעזוב, האלגוריתם יכעס, ההכנסה תרד וכו', והבנתי שזה זניח לחלוטין ביחס ל well being שלי כרגע.
אז שאלתי את עצמי – למה לא עכשיו? והסרתי את ההתקנות של האפליקציות מהטלפון בלי הגבלת זמן.

מה שקרה אחרכך הפך להיות החודש הכי טוב שהיה לי השנה – אישית, עסקית ורוחנית, ואני מספרת על זה בפרק מיוחד בפודקאסט (חפשו פרק 9!)

🎧 זמין להאזנה בספוטיפיי, אפל מיוזיק, יוטיוב או באתר >> או אצלי בביו

#למהלאעכשיו #פודקאסט #ריפיל #עצמאיות #עצמאית #ניהולעסק #ניהולעצמי

מוקדש לך,
היוצרת, העצמאית,
שמנהלת ועושה ויוזמת
וגם צריכה להשמיע את קולה באומץ 📣

לא מושלם זה מושלם!

#ניהולעצמי #ניהולעסק #שיווקעסקים #פודקאסט #עצמאית

עכשיו אחרי שנחחתי לגמרי, חשוב לי לשתף.
המעבר מלונדון למקסיקו היה מאוד מאוד מאוד קשוח.
אנשים שואלים אותי 'מה מוזר/קשה לך?' או 'למה אתם בשוק?'

כשמתכננים חופשה של חודש (או יומיים) בצד השני של העולם (או בכל מקום אחר), נערכים לזה במשך זמן מכל הבחינות. מנטלית, עסקית, פרקטית. מכינים את הסביבה וגם את המיינד לעזיבה, שינוי פאזה, מתרגשים ומתכוננים.

אנחנו לא עשינו את זה הפעם. לא כי לא רצינו, פשוט לא יכולנו.

היינו עסוקים בפרידה עוצמתית מחוויה גדולה אחרת, וכל היערכות לחופשה הזו נדחקה הצידה.

בשבועיים שלפני הנסיעה למקסיקו היינו בעיקר במפגשי פרידה, ניסינו לארוז בית שגרנו בו 5 חודשים, השתדלנו לנצל את העיר עד הטיפה האחרונה (היי פומו), ניסינו לסכם ולהיפרד מהרילוקיישן המפתיע הזה שנחת עלינו בסוף השנה שעברה בצל המלחמה, ישר לתוך חורף קר ואפור בלונדון. כבר אז הרגשתי את האוברוולמינג שבפרידה, אבל עוד לא ידעתי כמה מציף זה עוד יהיה.

איכשהו התרגלנו לעיר הזו, לאט לאט הרגשנו יותר בבית (לא האמנתי שזה יכול לקרות) ויצרנו שגרה לצד מלא חוויות.

לונדון זו העיר הכי מתקדמת שהייתי בה. הכל מאוד נוח, מהיר, ברור, החל מהתחבורה ועד לסופרמרקט ואפילו לסגנון התקשורת של האנשים, הכל חכם ומדוגם ואפשרי (ופולייט, כמובן). השפע שם מרגיש מאוד נגיש כי יש ממנו כל הזמן מסביב.

הכרתי אנשים נפלאים, וראיתי איזו אחדות ישראלית יש בגולה. טעמתי טעמים חדשים, טיילתי איפה שרק אפשר ותקתקתי בית, עבור שנינו, מהיום הראשון.

ואז זה נגמר.

למרות שידענו שזה לגמרי זמני (והגעגועים לארץ עלו על גדותיהם לפעמים), הפרידה הייתה לא נוחה.
כל הזמן אמרנו – "כבר נתאושש וננוח במקסיקו", וכך התמסרנו שנינו לנוכחות מלאה של הסוף הזה, ביחד ובנפרד.

ביום העזיבה גילינו שיש לנו המון ציוד וחפצים בבית שלא לקחנו בחשבון, והבנו שנצטרך להשאיר הרבה דברים מאחור (אחרי שכבר השארנו כמה מזוודות שיחכו לנו בלונדון עד שנבוא לאסוף אותן בעוד חודש). האריזה הייתה קשה בפני עצמה, הרגשתי שאנחנו מנסים לדחוס עוד פריט ועוד חפץ ולסחוב את הרילוקיישן הזה איתנו לחופשה בקאריביים. וזה כבד, תרתי משמע.

אחרי 11 שעות טיסה נחתנו לסאונה של קנקון. הייתי מאושרת לכמה דקות, הרי כל החורף הלונדוני התפללתי לקצת שמש וחמימות, אבל מהר מאוד האושר התחלף בסבל. הגוף שלי (והנפש) ממש לא עמדו בזה, ושם התחיל הזעזוע המערכתי הגדול.

המשך בתגובה 👇
התמונות הלונדוניות מהעדשה של המוכשרת @tammy.in.london

החיים הם טרנספורמציה בלתי נ

החיים הם טרנספורמציה בלתי נגמרת ☀️🌿🍂

תמיד מתקיימת תנועה, מתרחש שינוי, נוצרת התקדמות.
בלונדון עצרתי הרבה להתבונן בזה. לפניכם קצת מהטרנספורמציה הגאונית של הטבע,
שמזכירה לנו
שהטבע שלנו
הוא להשתנות.
💛

עוד באינסטגרם