Own My Workout

להתמיד באימונים
בכל זמן ובכל מקום!

קורס אישי וייחודי ששם לעצמו מטרה:

לגרום לך להרגיש בנוח להתאמן עצמאית, בכל מקום, בכל זמן ובביטחון, או בקיצור –

 

לקחת שליטה מלאה על הכושר שלך!

ללמוד, להבין, ליישם – להתמיד!
זה עוד רגע שלך.

תכני הקורס כתובים בלשון נקבה אך רלוונטיים בהחלט לכל המינים

מסוגלת לדמיין את זה?

את האחראית הבלעדית על הכושר שלך

✦ את לא תלויה במסגרות חיצוניות

✦ יש לך את היכולת והידע ליצור לעצמך אימון קצר בכל מקום בעולם

✦ יש לך כלים פרקטיים לנהל לעצמך את שגרת הכושר

רמת הכושר שלך בידייך, לתמיד.

מה זה גירעון קלורי ולמה את לא יורדת במשקל

" הקורס מדהים. לא יצא לי עדיין לחוות קורס כזה שמדבר בגובה העיניים ונעים לקרוא וליישם. יש שיעורי בית שדורשים פעולה אבל היתרון הגדול זה שאני יכולה לחזור לקורס בכל רגע נתון. השיעורים מגוונים ומלמדים ממש איך להתחיל ולבנות משהו. שאפו גדול! "

לוגו-הצלחה-מוקדמת.png

מאז שלקחתי שליטה על הכושר שלי,
החיים נראים אחרת.

כולנו רוצים חופש. חופש בחירה, חופש ממסגרות, חופש לחיות איך שבא לנו. ואני רציתי חופש גם בספורט. רציתי להחליט מתי, איפה וכמה להתאמן, בלי להרגיש שאני תלויה במישהו אחר.

וכשגיליתי שזה אפשרי,
פשוט הפסקתי לשבור את הראש ולחפש פתרונות חיצוניים!

אני רוצה שליטה מלאה על הכושר שלי.

להיות מסוגלת להתאמן בכל זמן ובכל מקום (גם כשאני מחוץ לבית)

להחליט מה יהיה אורך ואופי האימון כל פעם מחדש

לא להיות תלויה במכשור, ציוד, אנשים או זמן

לדעת כל מה שצריך כדי לבנות לעצמי אימון ביתי אפקטיבי ואיכותי

אם את מזדהה עם התחושות האלה ומרגישה שגם את רוצה שליטה מלאה על הכושר שלך,

הגעת למקום הנכון.

✦ במילוי הפרטים אני מסכימ/ה לקבל מיילים מ RISE. מדיניות פרטיות ותנאי שימוש

אני לא מאמינה בלשמור לעצמי את הידע אלא להעביר אותו הלאה.
והיום אני מעבירה את הידע שלי אלייך, כי גם את יכולה.

אז מה בעצם יקרה אחרי שתחשפי לכל הידע הזה?

✦ תפסיקי לבזבז זמן על ניסיונות וחוסר התמדה
✦ תכירי את המונחים והיסודות החשובים בעולם הכושר ותדעי איך להשתמש בהם לטובתך
✦  תביני מה באמת מניע אותך לכושר!
✦ תגלי איך לייצר מוטיבציה ומשמעת עצמית בכל זמן ובכל מקום

נשמע הרבה, אבל זה אפשרי!

ולא, את לא צריכה תכונות אישיות מיוחדות כדי להצליח בזה.

את לא צריכה כישרון מיוחד, או משמעת עצמית גבוהה, או הרבה שעות פנויות ביום, או אופי חזק.
את רק צריכה – להחליט שאת על זה, ולהירשם לקורס!

תתכונני להתאהב בשגרת
האימונים שלך…

" מאד התחברתי לתכנים המנטאליים יותר. זה גרם לתוכן להיות נגיש יותר ופחות מאיים. כל הקוסנפט של להבין למה, מה מניע אותי, מה עוצר אותי וכד'- היה בשבילי מילים במקום ובזמן הנכון. "

לוגו-הצלחה-מוקדמת.png

" הקורס מעולה, כתוב בצורה קלילה וכיפית והתחברתי מאוד לתכנים, תמיד כיף להעשיר את הידע בתחומים שמדברים אליי ולקבל עוד זריקות מוטיבציה. "

לוגו-הצלחה-מוקדמת.png

היי! נעים מאוד,

אני משי חורב, יוצרת הקורס Own Your Workout.
אני עוסקת באימון גופני ומנטלי, ועוד הרבה לפני שהפכתי למאמנת הבנתי שאני אוהבת שהשליטה נמצאת בידיים שלי, וכשהחלטתי לכתוב את הקורס הזה – זה מה שראיתי לנגד עיניי.

בשנים האחרונות אימנתי מאות אנשים לכושר פיזי ומנטלי באמצעות תהליכים אישיים וקבוצתיים, וכמו שכבר הבנת – אני לא שומרת את הידע לעצמי אלא מקפידה להעביר אותו הלאה.

זו הסיבה שייסדתי גם את הבלוג שלי שמתבסס על העברת ידע, השראה וכלים פרקטיים לבריאות והתפתחות אישית.

בנוסף אני מדריכת ריצה ופילאטיס, קואוצ’רית ומעבירה סדנאות בנושא משמעת עצמית, השכמה מוקדמת ושיפור אישי.

ואני מחכה לך בקורס!

אימונים בוטיק אונליין

זה מה שתלמדי בקורס:

(דפדפי בין תכני השיעורים)

שיעור 1 - המניעים שלך
מה המניע הראשי שלך? מה גורם לך להתאמן ולמה את בוחרת בזה? לפני שנצא לדרך, נעבור דרך השאלות החשובות האלה ונבין מה ה'למה' שלך.
שיעור 2 - עושים סדר
סוגי אימונים, בחינת העדפות ומיפוי משאבים - שיעור מרתק שיגרום לך להבין מה את אוהבת ובמה כדאי לך להתמקד!
שיעור 3 - לב ריאה לעומת כוח
חוד החנית: מה ההבדל בין אימון התנגדות (כוח) לבין אימון אירובי (סבולת לב ריאה)? ובמה כדאי לך לבחור?
שיעור 4 - בונים יסודות
איך תכלס תבני לעצמך אימון חכם, קצר ולעניין שאפשר לעשות בכל מקום ובכל זמן? שלב אחר שלב!
שיעור 5 - מוטיבציה ומשמעת עצמית
האם יש דרכים להרים מוטיבציה? ואיך מייצרים משמעת עצמית? כנראה השיעור הכי חשוב בקורס
שיעור 6 - התאמה אישית
כל מה שאת צריכה לדעת על איך לשדרג, להתאים ולאבזר את האימון שלך (יכול להיות שהשיעור הזה יעשה לך חשק לשופינג!)
שיעור 7 - סביבת אימונים תומכת
איך תהפכי את הסביבה החברתית והמשפחתית שלך לתומכת כושר, איך לא להישאר לבד עם המשימה ואיך לגייס את כל מי שצריך לדרך
שיעור 8 (בונוס) - חייבת מסגרת?
אם את בכל זאת מרגישה שאת זקוקה למסגרת חיצונית של ספורט - ככה תבחרי אותה נכון!
שיעור 9 (בונוס) - תזונה סביב כושר
מה זה גירעון קלורי ואיך משיגים אותו, מתי ועל מה להתייעץ עם תזונאית, ואיך להתנהל עם תזונה סביב שגרה של אימונים
שיעור 10 - כושר כאורח חיים
איך את הולכת לשלב את הכושר כחלק מאורח החיים שלך, שיהפוך להיות חלק ממי שאת, כזה שנמצא שם בכל התקופות
שקופית קודמת
שקופית הבאה

" הקורס פשוט נתן לי ביטחון!!! אין לי בעיה לנסוע לשבועיים לחו"ל או למלון כי עכשיו לא מפחיד אותי להתאמן גם לבד והכי חשוב אני מתמידה בזה! מאז הקורס אני לא זוכרת תקופה של יותר משבוע שלא התאמנתי. תודה משי באמת זה לא מובן מאליו כל הידע שאת חולקת "

לוגו-הצלחה-מוקדמת.png

" משי תודה על מוטיבציה עצומה לחזור להתאמן. ועוד ככה. פעם ראשונה שאני מרגישה שזה לגמרי שלי ואני לא מחפשת תירוצים או פרטנרים. היה לי מעולה שנתת מענה לצד השיעורים, זה שידרג לי את כל החוויה. ממליצה בחום! "

לוגו-הצלחה-מוקדמת.png

אז איך זה עובד
ומה את מקבלת?

מיד אחרי ההרשמה לקורס תקבלי בכל יום במשך 10 ימים גישה לשיעור היומי.

השיעורים ינחתו היישר בתיבת המייל שלך, ככה שלא תצטרכי להיכנס לשום אתר חיצוני או לחפש אותם.

הקורס כולל:

והתפקיד שלך? לפנות 15 דקות ביום ולהתחיל לייצר לעצמך שגרת אימונים שהיא 100% בשליטתך!

איך להמשיך להתאמן בחורף

מוכנה לקחת שליטה על הכושר וההתמדה שלך?

להעז לצאת מאזור הנוחות,
לקרוא וליישם את המשימות,
להתמיד ולהאמין בעצמך,
ללמוד לחיות עם הגרסה הספורטיבית שלך?!

ההשקעה שלך בקורס:

Own Your Workout

להתמיד באימונים בכל זמן ובכל מקום
447
247
  • חלוקה נוחה עד 3 תשולמים
  • אפשרות לתשלום דרך ביט
  • גישה לקורס לכל החיים
לזמן מוגבל

ולמקרה שעלו לך שאלות...

בכל שיעור תינתן משימה קטנה וקלה יחסית לביצוע. כדאי מאוד ליישם אותן כדי לעשות תהליך אמיתי ולא רק לקבל ידע! 😉

ביצעת את כל המשימות בקורס? מגיעה לך שיחת ייעוץ מלאה איתי! הפרטים המלאים מחכים לך בשיעור הראשון של הקורס.

לא. הקורס לא מחליף קורס להסמכת מאמנים, אבל הוא כן יתן לך ה-ר-ב-ה מאוד ידע כדי שתוכלי להתאמן בביטחון ולהבין מה את עושה.

לא רק! כל שיעור נשלח אלייך למייל כטקסט וקטע וידאו קצר.
היתרון בטקסט הוא שהשיעורים יישארו אצלך במייל במרחק לחיצה, ככה שתמיד תוכלי לגשת אליהם ולקבל חיזוק במקרה הצורך (במקום להיכנס לאתר קורסים ולחפש בין הסרטונים).

כן. במידה וקיבלת את שני השיעורים הראשונים של הקורס והחלטת שזה לא מדויק לך, תוכלי להשיב למייל ולבקש להפסיק את קבלת השיעורים ולקבל החזר כספי מלא. 

כמובן. בכל רגע נתון את מוזמנת ללחוץ ‘השב’ לשיעור ולכתוב לי, אני עונה לך אישית תוך 24 שעות או פחות.

שאלה מצוינת! הקורס מתאים למי שמרגישה שהיא ניסתה הכל והגיע הזמן לקחת שליטה על העניינים. אם את רוצה ללמוד איך להתמיד בכושר וגם להבין מה את עושה, ללמוד משמעת עצמית ולהתחיל להתאמן בכוחות עצמך, הקורס הזה יתאים לך בול. 

השיעורים עצמם יחסית קצרים ולא מייגעים. מומלץ לקרוא בבוקר וליישם את המשימה היומית בסמוך לקריאה.

הקורס לא יתאים לך אם את מחפשת פתרונות מהירים לירידה במשקל, מתכונים, המלצות על מכוני כושר, מכשירים או מאמנים.

יש לך שאלה שלא קיבלה מענה?

רוצה להתייעץ איתי?

כתבי לי באחת מהמדיות ותקבלי מענה אישי ומפורט:

רק עוד משהו קטן

כשמדובר בכושר, אנחנו שוכחים בקלות מה הוא יכול לעשות עבורנו וכמה עוצמה אישית אנחנו מסוגלים להפיק ממנו.

הנה רשימה (מצומצמת!) של הדברים הכי טובים שהלקוחות שלי דיווחו אחרי שהתחילו להתאמן באופן יומיומי:

מתנות קטנות שאת יכולה להעניק לעצמך כל יום.

כל הזכויות שמורות | משי חורב | RISE2023 © | מדיניות פרטיות ותנאי שימוש

התחברות מהירה
באמצעות לינק חד פעמי

שלחו לי לאימייל

התחברות לאתר