איפה הפוקוס שלך?
קורס קצר ופרקטי שילמד אותך איך להפוך את המדיטציה להרגל.
הקורס הזה מיועד לאנשים כמוני וכמוך,
שמכירים מקרוב את ההרגשה הזו שהראש מפוצץ במחשבות וזה מפריע לישון ולהתרכז.
שיודעים איך זה שהפוקוס בורח בקלות ומתפזר.
שלחץ פנימי משתלט ויוצר הצפה של רגשות שליליים.
שהמצב הבטחוני בארץ משפיע ומוציא מאיזון.
הקורס הזה מיועד למי שיודע שלמדיטציה יש פוטנציאל לעזור,
אבל לא יודע איך להפוך את זה להרגל.
בכנות,
אם היו אומרים לי לפני כמה שנים שבעזרת תרגול קצר, נגיש ופשוט אני יכולה לשפר משמעותית את איכות חיי, הריכוז, הרוגע, השקט הפנימי והפרודוקטיביות שלי – הייתי קופצת על המציאה הרבה קודם ובלי לחשוב פעמיים.
אני יודעת איך זה מרגיש לגשת בביטחון לרשימת המשימות ואחרי רבע שעה למצוא את עצמי מתפזרת לאלף כיוונים שונים, מאבדת פוקוס וקופצת מדבר לדבר.
אני יודעת איך זה להסתובב עם רגשות לא מעובדים, חוסר שקט שמכרסם בלב (במיוחד מאז אוקטובר השחור) ותחושת הישרדות.
זה לא אומר –
שיש לך בעיית קשב
או שהפרויקט שלקחת גדול עלייך
או שצריך עוד קפה
או שהניהול היומי שלך לקוי,
זה בסך הכל אומר שהראש שלך נראה מבפנים בערך ככה:
בעולם המיינדפולנס קוראים לזה – Monkey Mind. ברכותיי, יש לך מוח אנושי 🙂
מה שקורה
זה שבאופן טבעי –
הראש שלנו עמוס
בצרורות של מחשבות ודאגות,
והפוקוס שלנו מקפץ בינהן מהרגע שאנחנו קמים ועד שאנחנו הולכים לישון.
בלי הפסקה!
הקפיצה הזו ממחשבה למחשבה
גורמת לזה שרוב הזמן
רמת הריכוז והנוכחות שלנו שואפת לאפס,
מה שמתבטא בהרבה סטרס ומינימום פרודוקטיביות.
גם אני חשבתי שהחיים פשוט מלחיצים ו’קשה לתפקד כאן’, עד שקראתי את זה:
ואז חשבתי לנסות מיינדפולנס ומדיטציה,
אבל היו שלושה דברים שגרמו לי להסתייג ולדחות את זה:
כבר הקשבתי פה ושם למדיטציות, לא התחברתי וזה לא עשה לי כלום. למה שזה ישפיע עלי?
ואיך אני אסביר לבעלי שאני מתחילה לתרגל מדיטציה? זה הכי לא קשור
וגם ככה אין לי יותר מדי ממנו. ישיבה חסרת מעש לא נשמעת כמו משהו שיכול לעזור.
התחלתי והפסקתי כמה פעמים, לא באמת האמנתי שזה יעבוד, עד שהחלטתי באמת לתת לזה צ’אנס. במשך שבועיים עשיתי כל מיני מדיטציות שמצאתי ביוטיוב ובאפליקציות (רק ההתעסקות עם זה לקחה ממני זמן יקר!),
אבל
הבנתי שאם אני רוצה להתמיד בזה –
אני צריכה למצוא דרך קלה
להכניס את זה ללו”ז שלי
ולהפוך את זה להרגל.
אחרת זה לא יעבוד.
בתור מאמנת לניהול עצמי והרגלים, חשבתי שיהיה נכון ללמוד את נושא המדיטציה לעומק. באותה שנה לקחתי חלק בקורס מדריכי המדיטציה הכי מקיף בארץ (שמלמד גם תרגול וגם בודהיזם), קיבלתי שם עוד אינספור כלים מפתיעים ולקחתי את זה כפרויקט: הצלחתי להפוך את המדיטציה להרגל יומי.
5-20 דקות ביום, בכל מקום, בכל סיטואציה – הכלי הפשוט הזה מצליח לעשות לי שקט בראש, לחבר אותי למציאות (במקום לסרטים שבראש), לשפר לי את הזיכרון, את הריכוז, את הפרודוקטיביות, ובעיקר – זה מחזיר את הפוקוס אליי.
ולא השארתי את זה אצלי.
מיד הקמתי קבוצות וסדנאות, החלטתי להפיץ את הבשורה כמה שיותר רחוק ואלה התגובות שקיבלתי:
ועכשיו – אני מתרגשת להכיר לך את הדרך הכי פשוטה לתרגל מדיטציה כל יום,
ולהפוך את זה להרגל:
12 שיעורים קצרים ופרקטיים עם מטרה אחת:
ללמד אותך לתרגל מדיטציה באופן פשוט עד כדי כך שתוכלו להשתמש בכלי הזה כל יום בלי לתכנן/לחפש/להפעיל שום דבר, ולהרוויח את היתרונות שלה בהקדם האפשרי!
פרק המבוא (4 שיעורים) יציג את סוגי המדיטציות וההבדלים בינהן, ומתי הכי נכון לתרגל אותן.
בפרק הפרקטי הזה (4 שיעורים) נלמד איך לתרגל מדיטציה הלכה למעשה בכל סיטואציה, נלמד סוגי ישיבה וגם איך להתאים את התרגול לסגנון החיים שלך.
פרק שלם (4 שיעורים) שיעזור לך להפוך את התרגול לרוטינה קבועה שלא תלויה בדבר
מה לעשות אם לא מצליחים לתרגל + מאגר מדיטציות מודרכות בקול שלי לתלמידים בלבד
קבוצות של הצהרות חיוביות ומנטרות (לאימון התודעה) להדפסה
לא מתאים לך לתרגל לבד? ריכזתי בשבילך את העזרים הכי שימושיים שיעשו לך חיים קלים בלי לחפש!
מילון מושגים מעולם המדיטציה והבודהיזם לשימושך, כולל פירוט גלי המוח השונים
בעיניי, הידע הזה חייב להיות אצל כולנו.
הרי מדובר בכלי פשוט ונגיש שהיתרונות שלו הוכחו כבר מאות פעמים ובכל רחבי העולם!
ספרים נכתבו, מחקרים נעשו, רופאים ומורים ממליצים על תרגול מדיטציה ככלי עוצמתי לשיפור הבריאות הפיזית והנפשית שלנו.
הסיבה היחידה לפספס כלי כזה היא חוסר מודעות (או חוסר יכולת להטמיע הרגל).
אם זה מה שמונע ממך להתחיל ולהכניס את הקסם הזה לחייך שלך – בקורס הזה אני הולכת להקליל עבורך את הנושא משמעותית וללמד אותו מא’ ועד ת’!
אם זה מה שמונע ממך להתחיל ולהכניס את הקסם הזה לחיים שלך, הסרטון הקצרצר הזה בשבילך:
מחיר קורס פוקוס: 280
159ש”ח בלבד
*הקורס מתעדכן ומתעבה במדיטציות וטכניקות מעת לעת, לכן מחירו עשוי להשתנות בהתאם
מיד עם סיום התשלום המאובטח מקבלים פרטי גישה למייל. מאותו רגע תכני הקורס לרשותך ללא הגבלת זמן:
והענקת לעצמך את מתנת המדיטציה לכל החיים.
לאן לשלוח לך?
אני משי חורב והמדיטציה עשתה עבורי שינוי גדול בחיים.
בתור אחת שלא אוהבת לבזבז את הזמן, לא ידעתי איך אני הולכת לתרגל מדיטציה (ועוד כל יום?!) אבל ידעתי שלכלי הזה יש פוטנציאל גדול לעזור לי בהרבה תחומים.
אחרי תקופה של תרגול ספונטני, למדתי בקורס להכשרת מדריכי מדיטציה כדי ללמד ולהעביר סדנאות בעצמי. היום – אני רואה בבירור את השינוי החיובי העצום שזה העניק לי ולתלמידיי – החל מהשקט הנפשי ועד לפרודוקטיביות וביצועים גבוהים.
אם עוד לא הכרנו, אני יותר משמחה לחשוף בפנייך את הקורס הזה שהשקעתי בו את ליבי.
ההכשרות שלי על הנייר: קואצ’רית לניהול עצמי והרגלים, מנחת NLP, מורה למדיטציה ומיינדפולנס, מאמנת כושר לשעבר ויוצרת המון תוכן שימושי 🙂
מיד לאחר ההרשמה יתקבל אצלך במייל אישור הרשמה וגישה לאתר הקורס (אפשר לפתוח במחשב או בטלפון). כל השיעורים המצולמים, הבונוסים והאיזור האישי יחכו לך שם!
טיפ: שמרו את המייל עם פרטי הגישה בתיקייה מיוחדת בתיבת המייל לגישה מהירה.
אני אגיד את זה ככה: אם קשה לך המחשבה על להיות לבד עם עצמך במשך כמה דקות (בלי טלפון ומסכים אחרים) – יכול להיות שכדאי שנדבר קודם ונפרק מחסומים רגשיים.
קורס פוקוס מתאים למי שלא חושש/ת לפגוש את עצמו/ה ולשבור דפוסים ישנים, מי שרוצה לעצור את האוטומט של לחץ יומיומי וסטרס שמנהל אותו/ה, ומתאים במיוחד למי שרוצה להתחיל לקחת לידיים את הניהול העצמי שלו/ה.
כמה סיבות:
1. אני רוצה שהקורס יגיע לכמה שיותר אנשים כי אני מפיקה סיפוק מהיכולת שלי לעזור ולקדם אחרים.
2. פונים אליי הרבה אנשים עם רצון לשפר ולאזן את השגרה ולצערי אני לא יכולה לעזור לכולן בליווי אישי, אז זו הדרך שלי להעביר את הידע בנושא תרגול מדיטציה בלי לחסוך שום פרט.
3. אם רכשת את הקורס והרגשת חיבור אליי ולאופן ההגשה שלי, אני מקווה שיתפתח בינינו אמון ואולי יתאים לך להשתתף בסדנאות מתקדמות יותר שאני מקיימת.
בגלל שמדובר במוצר דיגיטלי שמוגש לך במלואו ברגע הרכישה והושקעו בו שעות רבות של הכנה ומשאבים, לא יינתן החזר כספי לאחר הרכישה.
בכל רגע נתון ניתן לשלוח אליי הודעה ישירה באיזור האישי באתר ולקבל מענה אישי ומפורט.
אם יידרש ליווי והדרכה יותר צמודים מזה – אפשר בכל עת לפנות אליי כאן.
חדשות טובות: השיעורים בקורס קצרים וממוקדים מאוד: בין 3 ל-8 דק’ לשיעור. גם אני לא אוהבת שנותנים המון ידע ומעט פרקטיקה, ולכן דאגתי שהשיעורים יהיו פרקטיים נטו.
אפשר להאזין להם תוך כדי הליכה (אבל אני ממליצה לשבת בצורה מסודרת ולרשום הערות) ואפשר גם לשנות את המהירות של השיעור (יותר מהר, יותר לאט), ככה שהרבה תלוי בקצב האישי שלך 🙂
הקורס פתוח לשימושך מהרגע שרכשת אותו ללא הגבלת זמן. מה שאומר שבכל רגע שתצטרכי חיזוק או תזכורת תוכלי לחזור אליו ולצפות בשיעור שיתן לך את הדחיפה שאת זקוקה לה.
בנוסף, אם הרגשת שחסר מענה על נושא ספציפי, כתבי לי ויכול להיות שיתווסף שיעור בונוס בזכותך לכל תלמידי הקורס!
לאן לשלוח לך?
רוצה להתייעץ? אפשר לכתוב לי כאן
!Own Your Focus